家族の心構え

私がギャンブル依存症でお兄ちゃんはアダルトチルドレンな訳

兄弟・姉妹はいますか?

私には兄がいます。

二つ年上で現在42歳、独身。

アキバ系・アニメ好き・実家暮らし。

彼は人づきあいの苦手な

アダルトチルドレンです。

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]アダルトチルドレンって??[/voice]

ども、こんにちはmihokoです。

育った環境が似ていても、

兄弟・姉妹は別の人格をもって成長します。

ただし。

同じ親に育てられている以上は、

心の育ち方の根本は似ていることが多いです。

  • 私はギャンブル依存症ですが
  • 兄はギャンブル依存症ではありません。
でも

私たちは二人とも

アダルトチルドレン

です。

そして、兄は今はギャンブル依存症ではありませんが

依存症になる危険性がある人です。

それではまず、

アダルトチルドレンとは何か?

確認していきましょう。

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アダルトチルドレンは依存症になる?

 

[aside type=”warning”]アダルトチルドレン(Adult Children of Alcoholics =AC)

依存症・暴力をふるう・支配的・過干渉・過保護などを親にもつ子供。

機能不全家族に育てられ、そのまま大人になった人。

愛情を感じれない家庭環境が多い。

そのため、親の顔色をうかがいながら大人になり、心が傷つき、生きにくい心を持つ。
[/aside]
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]生きにくい心???[/voice]

そうねmihoko

例えば

  • 自分に自信がない
  • 他人の評価を気にする
  • 周囲に必要以上にあわせる
  • 良い子を演じる
  • 無理して頑張りすぎる
  • 嫌と言えない
  • 断られるのが怖くいつも一人
  • お願いができない
  • 人に頼れない
  • 周りは敵ばかりと感じ
  • 未来に希望をもっていない

上記のような気持ちは、多かれ少なかれ誰もが抱く感情だと思いますが

アダルトチルドレンの場合

親の愛情をうけられなかったことが

自己肯定感を低くし、

自分はダメな人間だと考えてしまいます。

これらが

強すぎる場合

人は生きにくさを感じるのです。

 

機能不全家族とは

 

親が親の機能を果たせていない家庭の事。

親が

  • 依存症
  • 暴力・虐待・言葉の侮辱
  • 両親の不仲
  • 両親の不倫
  • 過度な干渉・過保護
  • 無関心・放置
など

上記のような状況の場合、

子供が生きていくには厳しい環境と言えます。

 

子供は

親や大人の保護が必要です。

 

そんな、

親に頼らなければならない子供時代に

頼る事ができず、親の顔色をうかがったり、

早く大人のふるまいをしなければ、生きられない状態だったのです。

 

子供として自然にふるまえなかった家庭環境だった

と、言えます。

 

愛情不足をうめるために依存症になる

 

ACの成長のパターン

 

心の不健康が依存症をうみます(私が依存症になった3つのきっかけ

アダルトチルドレンは成長するにあたって大きく4つのパターンにわかれます
  1. 無気力であきらめる
  2. 父親・母親を反面教師に良い人として生きる
  3. 両親の調整役になる
  4. 反抗する
mihokoのうちは兄が無気力。人生をあきらめました。

1番ですね。

ただ好きな事(アニメ)に没頭し、

外の世界と遮断されることで、自分を守ったのです。

そして、

兄が無気力だったため、私はいやおうなく両親の調整役となりました。

さらに、

父に反抗し、母を守り、父のような愚かな人間にならないよう、

ずっと父を憎んで生きてきました。

つまり1番以外のすべてですね(笑)

無気力で内気な兄にかわり、

私はどんどん社交的で活動的になっていきました。

そのまま大人になり、心が不健康な状態で社会に出て仕事に没頭し、

うつ病を発症。

そして、

社交性が災いして、

当時つきあっていた彼氏にパチンコ屋へつれていかれて、

あんなに憎い父と同じギャンブル依存症になったのです。

兄は内向的なアダルトチルドレンであるため、ギャンブルとは接点がないので、ギャンブル依存症ではない、というだけ。

兄はフィギアコレクターでオタク

物質依存症ではありますが…………

 

ACは病気ではない

アダルトチルドレンは病気ではありません。

機能不全家族で育ったため、大人になっても生きづらさを感じているだけです。

ただし、

そこから愛情不足を補うために依存症になったりと、

二次被害を引き起こす事が問題なのです。

 

 

アダルトチルドレンチェック

 

あなたにはAC(アダルトチルドレン)の可能性や要素があるか?

一度確認してみましょう。

以下、いくつ当てはまりますか?
  1. どのように人に関心をもてばよいかわからない
  2. いつもむなしい
  3. 愛情を示す人をすぐに受け入れてしまう
  4. 自己はダメな人間で、他人より劣ると思う
  5. 期待に応えようと頑張りすぎる
  6. ノーと言えない
  7. 相手に攻撃されていると思う
  8. すごくネガティブ
  9. 完璧主義
  10. 人の目が気になる
  11. 優劣をつける
  12. 妬みや嫉妬心が強い
  13. ウソをつく
  14. 人の意見を優先して、自由に発言できない
  15. 女性だけど、スカートとかはけない
  16. 面倒見がよすぎる
  17. 1人でいると不安
  18. ささいなミスで死ぬほど落ち込む
  19. 生きていてよいかわからない
  20. 何をして生きてよいかわからないし考えない
  21. 人に認めて欲しい
  22. 衝動的に行動する
  23. 怒鳴られることに非常に敏感
  24. 感情の起伏が激しい
  25. いつもびくびくしている
  26. 無表情・無気力
  27. いじめられやすい
  28. 対立が嫌い
  29. 他人の目線が気になる
  30. 異常にほめられたい
 

あてはまる 項目が多く、

かつ

それぞれの項目が強い状態なら

アダルトチルドレンである可能性が高いです。

 

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]私、アダルトチルドレンだ!![/voice]

buchakoそんな決めつけなくていいのよ

家庭が機能不全家族だった場合、

人より少し生きにくい性格になりやすい

というだけ。

きちんと対処すれば、まったく問題ないのです。

 

自分がACだと気づいたら?

 

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]自分がアダルトチルドレン・・・どうしたらよいの??[/voice]

アダルトチルドレンを克服するには

自分は自分のままでいい

自分は大切にされていい、

愛されていい人なんだ

 

という意識の置き換えが必要になります。

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]意識の置き換え?[/voice]

そうねbuchako

いきなり『考え方をあらためなさい』

と言われて出来るものではありませんね。

では

『自分とじっくりむきあってみよう』

なら出来そうじゃありませんか?

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]自分と向き合うの???[/voice]

 buchakoが本当は何を望んでいるのか

確認する作業をしていきます。

 

自分を生き直す方法

 

自分を生き直すには、自分とじっくりむきあう必要があります。
  • 本当の自分はどうしたいのか
  • 本当の自分は何が欲しいのか
本当の自分と向き合う事で、生きやすくなるのです。

自分とじっくりむきあうには3つのステップがあります。

 

今の問題をはっきりさせる

 

今まで生きてきた中で

繰り返し起こる問題はありませんか?

例えば
  • 試験に失敗した
  • 会社選びに失敗した
  • 彼氏選びに失敗した
  • だんな選びに失敗した
これらの共通点は

失敗

です。

しかし、自分では『失敗』と思っている出来事でも、

人によっては『成功』と考える事ができますよね?

なぜあなたはその出来事に対して『失敗』という思考をしてしまうのか

また

いつも失敗を繰り返すのはどんな時なのか

じっくり考えてみるのです。

まずは

自分は今『何に悩んでいる』かをはっきりさせてみましょう

 

過去の問題をはっきりさせる

 

今の問題は過去の問題とつながっています。

子供の頃困っていたことは何ですか?

 

例えば上記では

失敗を繰り返す

事が現在の問題でした。

では。

昔からあなたは

『失敗(現在と同じ問題)を繰り返す』子供

でしたか?
  • 昔から同じ
  • 昔は違った
 

同じだったなら→どういう時に失敗がおこりやすいのか

違ったなら→ほかに、どのような問題が子供の頃あったのか

考えてみましょう。

 

 

子供の頃家庭で起こっていた問題

 

自分の問題と家庭の問題はリンクします。

例えば
  • 両親の仲が悪かったので家庭の雰囲気が常に悪かった
  • 父親が仕事ばかりしていて、自分に関心がなかった
  • 父親か母親のどちらかが受験に失敗していて、意に添わぬ会社につとめた
 

このような家庭で育つ子供は
  • 試験に失敗する事で親の興味を引く
  • 両親と同じ失敗をすることで、親と同じだと安心させる
 

無意識に上記のような行動をする傾向があります。

これは

『親の愛情を得る為』

です。

機能不全家族でなければ、

ワザワザこんな事をしなくても

親に愛されている

親に大事にされている

という、

自己肯定感がきちんと育つため、子供は安心して親の愛を受け止められます。

でも、

親がきちんと子供に愛情を伝えていないと、

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]愛されてないのかな・・?どうしたら自分をみてくれるのかな??[/voice]

と不安になり、

愛情をうめるための行動をおこします。

これは

大人になっても続きます

 

子供の頃、

  • 家庭では何が起きていて
  • 自分は何が辛く、嫌だったのか

むきあってみましょう

 

過去の問題を踏まえて、今の自分はどう生きたいか考える

 

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]そうかあ・・・確かに。うちは親が学歴がなくて仕事に困っていたなあ。いつも貧乏で、愚痴ばっかり聞かされていたな[/voice]

 

試験や大事な決断の時、失敗を繰り返すのは



親の関心を引いて、自分を認めて欲しい、愛情が欲しい

の裏返しだったのです

 

問題と原因が分かったら。

あとはその原因を取り除くだけ。

 

親に認めて欲しい、愛情が欲しい

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]え、でも。

自分がそう思っても、親がそうできてなかったから問題なんでしょ?[/voice]

その通りなのbuchako。

 

いくら親とはいえ、相手もただの『人』

人を変える事はとても難しいの。

だからあなたは ただ

親の愛情がもらえなくて、自分はさみしかったんだなあ

という自分の感情を、認めるだけでいいのです。

そして、

親に認められなくても、愛情を貰えなくても

自分は自分を大切にしよう。

自分を愛そう。

と決めるのです。

心の不健康とは愛情不足が引き起こす病気



唯一、裏切らないのは自分。

自分だけは まず自分を愛そう

そう決めるだけで、

心が楽に 人生を生きやすくなるのです。

 

 

まとめ

簡単にまとめましたが。

実際には自分の過去と向き合うのは

アダルトチルドレンにとってはつらく苦しい作業です。

 

でも、

過去を認めて、未来を生きる事で その後の人生が生きやすくなるのです。
  1. 認める
  2. 問題を洗い出す
  3. 原因を取り除く
 

そうすると不思議と

自分への理解が深まり、

また、

自分の理解者が現れます。

そうやって、徐々に、人生が生きやすくかわってくるのです。

 

過去にとらわれずに過去を認めて、今を生きる。

そんな事がアダルトチルドレンには必要なのです

 

でも

そんな事に気付かずにほうっておくと、ギャンブル依存症になるかもしれませんよ
 

それでは

ギャンブル依存症ってなに?(パチンコで人生が崩壊 10年間が台無しになった私の話)

敵を学んで依存症にならない強い精神を鍛えていきましょうね。

んじゃ、またね