依存症回復プロセス４：回復にむかう習慣を身に着けて克服する
最終段階です。
前回までのおさらい。
ギャンブル依存症と気付いた →離れる（逃げる）事が大事 →スリップを繰り返さない為、依存症を学ぶ
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]あとは？[/voice]
そう。
あとは、
『やめている事を習慣にする日々』です！
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]やっぱ簡単！ただギャンブルから逃げて、やめてればいいんでしょ？それを習慣にするなんてチョロイ♪[/voice]
ただただ、
ギャンブルから離れ（逃げ）ます。
そして、ただただ、
やめている事を習慣にします。
本当にこれだけです。
でも。
これが意外と難しい。
依存症患者さんは、
まず例外なく
スリップを繰り返します （『ギャンブル依存症克服』は本では学べない。スリップの原因を冷静に考えよう）
ギャンブルをやめ続ける為には
意思の力も必要ですが、習慣を改善する必要があります。
今回はなぜやめる意思だけでなく、やめる習慣化も必要なのか？
一緒に考えていきましょう
目次
克服と回復の違い
お気づきになられた方もいらっしゃるかもしれません。
実は依存症は
克服はできても
完全回復はできません。
- 回復・・・悪い状態になったものが元の状態に戻ること
- 克服・・・努力して困難な問題、状態を解決し、乗り越えること
私たちがギャンブル依存症に対してむかう正しい姿勢は
ギャンブル依存症を克服して回復している状態を目指す（ただし完全回復はない）
という事なのです。
この意識はすごく大事。
ギャンブル依存症を克服して回復している状態を目指す
です。
前回、スリップを繰り返す理由でお話しした通り
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]『なおった！』（つもり）[/voice]
がヤバイんです。
だって、
どんなに努力しても治らない（完全回復しない）から。
（ギャンブル依存症は治らない『やめるを習慣化する技術』とは？）
だから、
依存症は治らないから大きく再発しないよう
ずーーーーっつと、気をつけつつ
克服に取り組まなければなりません。
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]じゃあ、もう治らないなら、どっぷりギャンブルはまってやっか！[/voice]
buchako・・いいかげんになさい！
あなたが不幸せだと
あなたを大切に思う周りの人々に、
悲しみを与えてしまうの
ギャンブル依存症は
あなただけの問題ではないの
もちろん。
ギャンブルをやめるかどうかは、その人次第。
でも、
- 『ギャンブルをやっても、何もいい事がない』
- 『こんな生活から抜け出したい』
- 『ギャンブルやめたい』
と気づいて決意した。
気付いたあなたなら、周りの人の悲しみも気づいてしまうはずです。
もしかして。
両親はいない、独身、孤児、孤独などで
周りには迷惑かからない
そう思う方も、なかにはいらっしゃるかもしれません。
でも
生きて、生活をして、この世に生まれた以上
あなたは『絶対ひとりではありません』
衣食住はどれも、
誰かが提供してくれて世の中にあるもの
だから
『あなたは絶対誰かのお世話になっている』
はずなのです。
- あなたは誰かにお世話になる人
- あなたは誰かのお世話をする人
さらに
あなたはあなた自身をお世話して
幸せになる必要がある、大切な人
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]治らないなら依存症克服なんて取り組むだけムダじゃない？[/voice]
なんて思わなくって、大丈夫です。
回復している状態とは
完全回復：１００％ だとして
回復：９９％ を目指す
残り：１％ だけ再発しないよう気を付ける
この段階を目指すのです。
人生をやり直したい！
以前。
ギャンブル依存症を克服する具体的な２つの方法をご案内した事があります
でも。
実は、克服する方法のみ行っても、真にギャンブル依存症を克服することはできません。
なぜなら、依存症者さんは
人生の『生きなおし(やり直し)』が必要だから
ギャンブルで狂ってしまった自分を回復させるには
根本から問題を解決しない限り、再発を繰り返してしまう
のです。
依存症克服方法について
- 本や情報商材
- ネット
- 自助グループ
など、効果があるものもあります。
でも、多くの人が依存症克服を行えないのは
一部だけを切り取った克服方法（手段）を教えているからなのです。
依存症回復にむけて大切な３つの克服の柱
回復度９９％を目指すために
- 心
- 行動
- お金
この３つの柱について、総合的にギャンブル依存症を克服していく必要があります。
『こころのゆがみ』を把握して正常な心を取り戻す
なぜあなたは依存症になったのか？
きっと
なりたくてなった人はいないと思います。
私自身。
私が生まれた時から父親がギャンブル依存症だったので
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]あんな人間になりたくない！（怒）[/voice]
と、父を憎みながら育ってきました。
それなのに、
なぜ憎んでいたはずのギャンブル依存症になったのか？
その原因を洗い出して、解決する必要があったのです。
ゆがんだ心からおこる、『間違った行動』を正常に戻す
心が不健康でゆがんでいれば、行動も間違います。
心のゆがみを訂正したあとで、行動を変えるのです。
- 認知行動療法・・・正しい考え方と行動に訂正
- やめる行動の習慣化・・・ギャンブルしに行かないように習慣を訂正する
この段階では具体的な手段を繰り返し、習慣化していく事が目的です。
考える前に、歯を磨く
そんな生活習慣と同じように、
ギャンブルをやめている事を習慣にするのです。
稼ぐ技術を身につけ、『お金』に困らない生活を手に入れる
多くのギャンブル依存症の克服方法で抜け落ちている部分
お金を稼ぐ方法
実は、驚くほど、この事を教えてくれません。
そもそも、
私って、なんで依存症になったっけ？
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]お金を稼ぎたかった！[/voice]
だよね～～mihoko
しかも。
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]楽して稼ぎたい！[/voice]
だよね～～buchako
仕事のストレス解消も、もちろんありました。
でも、パチンコ・パチスロをゲームセンターでするわけでなく、パチ屋にむかった。
それは
お金を稼ぎたかった
からです。
つまり、ギャンブル依存症を克服するには、
『ギャンブルに頼らない、お金の稼ぎ方をみにつける』ことが大事な柱の１つなのです。
そして。
心のゆがみが訂正されれば、行動は自動的にかわりますし、
行動が訂正されれば、心のゆがみも自動的にかわるのです。
この３つの柱がきちんと克服できてこそ、
限りなく完治に近い、９９％までの依存症回復を達成する事ができるのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ギャンブル依存症の４つの回復プロセス
④克服して回復している状態を目指す
このプロセスの理解は非常に大事です。
だって。
『今、自分はどの段階にいるのか？』がわからないと、
『目指すゴール』がわからないでしょう？
プロセスを理解したあなた。
依存症回復のための
『地図』を手にいれました。
地図を手に入れたなら、
あとは『手段』だけです。
いよいよ！
依存症克服のための３つの柱にむけて、実践編に入ります！
でも。
あんなに遠くのゴールを、あなたは歩いて向かいますか？それとも、車や飛行機を使いますか？
人生は長いようで短いです。
気付いたのなら
今までなくしてきた、たくさんのお金と時間。
取り戻せない分、これからは大切に使いたいですよね！
私が依存症を克服し、また９９％にむけて回復してきているように
あなたも、回復できます
ぜひ、克服の方法を手に入れてみてください
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]ギャンブルで人生終わった！[/voice]
なんて思っていたあなたも、
[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]うわ！何こんな素敵な景色がみれるなんて！！[/voice]
視界がひらける
そんな感覚を手にいれる事ができますよ
素敵な未来への入り口はこちら、いよいよギャンブルとお別れです。依存症克服にむけて用意はいい？から入れます。
一緒にがんばっていきましょうね！
んじゃ、またね
