回復プロセス

人生やり直したい借金だらけのあなたへ。依存症回復の重要な方法とは?

依存症回復プロセス4:回復にむかう習慣を身に着けて克服する

最終段階です。

前回までのおさらい。

ギャンブル依存症と気付いた 離れる(逃げる)事が大事 スリップを繰り返さない為、依存症を学ぶ

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]あとは?[/voice]

そう。

あとは、

『やめている事を習慣にする日々』です!

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]やっぱ簡単!ただギャンブルから逃げて、やめてればいいんでしょ?それを習慣にするなんてチョロイ♪[/voice]

 

ただただ、

ギャンブルから離れ(逃げ)ます。

そして、ただただ、

やめている事を習慣にします。

本当にこれだけです。

でも。

これが意外と難しい。

依存症患者さんは、

まず例外なく

スリップを繰り返します (『ギャンブル依存症克服』は本では学べない。スリップの原因を冷静に考えよう

ギャンブルをやめ続ける為には

意思の力も必要ですが、習慣を改善する必要があります。

今回はなぜやめる意思だけでなく、やめる習慣化も必要なのか?

一緒に考えていきましょう

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克服と回復の違い

 

お気づきになられた方もいらっしゃるかもしれません。

実は依存症は

克服はできても

完全回復はできません。

  • 回復・・・悪い状態になったものが元の状態に戻ること
  • 克服・・・努力して困難な問題、状態を解決し、乗り越えること

私たちがギャンブル依存症に対してむかう正しい姿勢は

ギャンブル依存症を克服して回復している状態を目指す(ただし完全回復はない)

という事なのです。

この意識はすごく大事。

ギャンブル依存症を克服して回復している状態を目指す

です。

前回、スリップを繰り返す理由でお話しした通り

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]『なおった!』(つもり)[/voice]

がヤバイんです。

だって、

どんなに努力しても治らない(完全回復しない)から。

(ギャンブル依存症は治らない『やめるを習慣化する技術』とは?)

だから、

依存症は治らないから大きく再発しないよう

ずーーーーっつと、気をつけつつ

克服に取り組まなければなりません。

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]じゃあ、もう治らないなら、どっぷりギャンブルはまってやっか![/voice]

buchako・・いいかげんになさい!

あなたが不幸せだと

あなたを大切に思う周りの人々に、

悲しみを与えてしまうの

ギャンブル依存症は

あなただけの問題ではないの

もちろん。

ギャンブルをやめるかどうかは、その人次第。

でも、

  • 『ギャンブルをやっても、何もいい事がない』
  • 『こんな生活から抜け出したい』
  • 『ギャンブルやめたい』
 

と気づいて決意した。

気付いたあなたなら、周りの人の悲しみも気づいてしまうはずです。

 

もしかして。

両親はいない、独身、孤児、孤独などで

周りには迷惑かからない

そう思う方も、なかにはいらっしゃるかもしれません。

でも

生きて、生活をして、この世に生まれた以上

あなたは『絶対ひとりではありません』

衣食住はどれも、

誰かが提供してくれて世の中にあるもの

だから

『あなたは絶対誰かのお世話になっている』

はずなのです。
  • あなたは誰かにお世話になる人
  • あなたは誰かのお世話をする人
さらに

あなたはあなた自身をお世話して

幸せになる必要がある、大切な人

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]治らないなら依存症克服なんて取り組むだけムダじゃない?[/voice]

なんて思わなくって、大丈夫です。

回復している状態とは

完全回復:100% だとして

回復:99% を目指す

残り:1% だけ再発しないよう気を付ける

この段階を目指すのです。

 

人生をやり直したい!

 

以前。

ギャンブル依存症を克服する具体的な2つの方法をご案内した事があります

でも。

実は、克服する方法のみ行っても、真にギャンブル依存症を克服することはできません。

なぜなら、依存症者さんは

人生の『生きなおし(やり直し)』が必要だから

ギャンブルで狂ってしまった自分を回復させるには

根本から問題を解決しない限り、再発を繰り返してしまう

のです。

依存症克服方法について
  • 本や情報商材
  • ネット
  • 自助グループ
など、効果があるものもあります。

でも、多くの人が依存症克服を行えないのは

一部だけを切り取った克服方法(手段)を教えているからなのです。

 

依存症回復にむけて大切な3つの克服の柱

 

回復度99%を目指すために
  1. 行動
  2. お金
この3つの柱について、総合的にギャンブル依存症を克服していく必要があります。

 

『こころのゆがみ』を把握して正常な心を取り戻す

 

なぜあなたは依存症になったのか?

きっと

なりたくてなった人はいないと思います。

私自身。

私が生まれた時から父親がギャンブル依存症だったので

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]あんな人間になりたくない!(怒)[/voice]

と、父を憎みながら育ってきました。

それなのに、

なぜ憎んでいたはずのギャンブル依存症になったのか?

その原因を洗い出して、解決する必要があったのです。

 

ゆがんだ心からおこる、『間違った行動』を正常に戻す

 

心が不健康でゆがんでいれば、行動も間違います。

心のゆがみを訂正したあとで、行動を変えるのです。
  1. 認知行動療法・・・正しい考え方と行動に訂正
  2. やめる行動の習慣化・・・ギャンブルしに行かないように習慣を訂正する
この段階では具体的な手段を繰り返し、習慣化していく事が目的です。

考える前に、歯を磨く

そんな生活習慣と同じように、

ギャンブルをやめている事を習慣にするのです。

 

稼ぐ技術を身につけ、『お金』に困らない生活を手に入れる

 

多くのギャンブル依存症の克服方法で抜け落ちている部分

お金を稼ぐ方法

実は、驚くほど、この事を教えてくれません。

そもそも、

私って、なんで依存症になったっけ

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]お金を稼ぎたかった![/voice]

だよね~~mihoko

しかも。

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]楽して稼ぎたい![/voice]

だよね~~buchako

仕事のストレス解消も、もちろんありました。

でも、パチンコ・パチスロをゲームセンターでするわけでなく、パチ屋にむかった。

それは

お金を稼ぎたかった

からです。

つまり、ギャンブル依存症を克服するには、

 

『ギャンブルに頼らない、お金の稼ぎ方をみにつける』ことが大事な柱の1つなのです。

 

そして。

心のゆがみが訂正されれば、行動は自動的にかわりますし、

行動が訂正されれば、心のゆがみも自動的にかわるのです。

 

 

この3つの柱がきちんと克服できてこそ、

限りなく完治に近い、99%までの依存症回復を達成する事ができるのです。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

ギャンブル依存症の4つの回復プロセス

ギャンブル依存症と気付く

離れる(逃げる)

依存症を学んで再発を防ぐ

④克服して回復している状態を目指す

このプロセスの理解は非常に大事です。

だって。

『今、自分はどの段階にいるのか?』がわからないと、

『目指すゴール』がわからないでしょう?

プロセスを理解したあなた。

依存症回復のための

『地図』を手にいれました。

地図を手に入れたなら、

あとは『手段』だけです。

いよいよ!

依存症克服のための3つの柱にむけて、実践編に入ります!

でも。

あんなに遠くのゴールを、あなたは歩いて向かいますか?それとも、車や飛行機を使いますか?
 

人生は長いようで短いです。

 

気付いたのなら

今までなくしてきた、たくさんのお金と時間。

取り戻せない分、これからは大切に使いたいですよね!

 

私が依存症を克服し、また99%にむけて回復してきているように

あなたも、回復できます

ぜひ、克服の方法を手に入れてみてください

 

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/702452/T6QcSitLUTE6fyNHc09ZipGUfiZERDnK.png” name=”buchako” type=”l”]ギャンブルで人生終わった![/voice]

なんて思っていたあなたも、

[voice icon=”https://chanrio.com/image/chanrio/700118/jNSfzRyub5hyUMhcDG8PFxBnjyfS74xG.png” name=”mihoko” type=”l”]うわ!何こんな素敵な景色がみれるなんて!![/voice]

視界がひらける

そんな感覚を手にいれる事ができますよ

素敵な未来への入り口はこちら、いよいよギャンブルとお別れです。依存症克服にむけて用意はいい?から入れます。

一緒にがんばっていきましょうね!

んじゃ、またね